탈모예방에 좋은 음식 추천 총정리

 

탈모예방에 좋은 음식 추천 총정리

 

1. 콩, 두부, 검정깨

콩과 두부는 모발의 성장에 도움이 되는 이소플라본이 풍부한 음식이다. 특히 콩은 고 단백질 음식이기 때문에 몸에도 굉장히 좋고 머리카락을 자라나게 하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 검정깨는 피를 보충해 주는 효과가 있고, 머리카락이 잘 자라지 않거나 흰머리와 탈모예방하는데 효과적인 식품이다.

 

2. 해조류(다시마, 미역)

다시마와 미역 같은 해조류가 탈모예방에 좋다고 말하는 것은 발모를 촉진하는 성분인 글루타민산과 아미노산이 풍부하기 때문이다. 해조류에 포함된 요오드는 털의 성장에 큰 도움을 주며, 모발발육에 필요한 갑상선 호르몬이 원료이므로 많이 섭취하는 것이 좋다. 

 

3. 꿀

꿀은 두피와 모발에 단백질과 비타민 E를 공급하는 등 양질의 단백질이 포함되어 있기 때문에

탈모예방과 모발의 촉진에 도움을 줄 수 있다.

 

4. 시금치, 당근, 호박, 토마토, 계란노른자

시금치와 당근, 호박, 토마토, 계란노른자와 같은 음식은 공통적으로 모발의 발육을 촉진하는

비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 탈모예방과 두피영양에 도움을 준다.

 

 

위와 같은 음식은 대체적으로 고단백질, 고영양분으로 몸에 좋은 성분이기 때문에 모발에도 영양을 줄 수 있는 것이다.

따라서 모발에 좋은 음식을 먹는다고 해서 사실 탈모예방에 엄청난 영향을 주는 것은 아니다. 그만큼 탈모에는 식습관이 중요하다는 것이고 좋은 음식을 먹는 것보다 올바른 식습관을 가지는 것이 탈모예방에 큰 도움이 될 것이다.